아스타잔틴의 3가지 건강상의 이점

아스타잔틴 로 알려진 영양소 그룹에 속하는 붉은 색소입니다. 카로티노이드. 이는 조류와 효모에서 발견되는 화합물이며 연어, 새우, 송어 및 기타 해산물에 붉은 색을 부여하는 역할을 합니다.

카로티노이드는 프로틴을 포함하는 식물 기반 화합물입니다.비타민 A, 베타 카로틴, 루테인 및 리코펜. 다른 카로티노이드와 마찬가지로 아스타잔틴도 항산화 및 항염증 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 세포에 가해지는 산화 및 염증 스트레스를 줄여 특정 질병의 진행을 예방하거나 늦출 수 있습니다.1

3 건강상의 이점

대체 의사들은 아스타잔틴 보충제가 심장 질환, 당뇨병, 고콜레스테롤, 간 질환 및 노화 관련 시력 상실을 포함한 다양한 질병을 예방하거나 치료할 수 있다고 믿습니다.

다른 사람들은 아스타잔틴이 알츠하이머병, 남성 불임, 류마티스 관절염, 심지어 암까지 치료할 수 있다고 주장하면서 광범위한(때로는 과장된) 주장을 했습니다. 이러한 주장 중 일부는 연구에 의해 뒷받침됩니다.

그렇긴 하지만, 다수의 소규모 연구에서는 아스타잔틴이 보충제로 사용될 때 진정한 건강상의 이점을 제공할 수 있다고 제안했습니다.2

심장 질환

2014년 검토 연구에서는 아스타잔틴의 항산화 특성이 심장 보호 효과가 있을 수 있음을 시사합니다. 제거함으로써 자유 라디칼 유전적 수준에서 혈관 조직을 손상시키는 경우 다음의 위험이 있습니다. 죽상동맥경화증 (동맥경화)이 크게 줄어들 수 있습니다. 그러나 심혈관 질환 예방에 있어서 아스타잔틴의 역할은 세포와 동물을 대상으로 한 실험실에서만 테스트되었으며 인간을 대상으로 한 임상 시험에서는 연구되지 않았다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.2

심장 건강에 도움이 되는 아스타잔틴에 대한 관심은 2000년 일본의 한 연구에서 시작되었습니다. 성인 24명이 매일 1.8~21.6mg의 아스타잔틴을 처방한 결과 1년 후 "나쁜" 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤이 감소한 것으로 나타났습니다. 더욱이, LDL 감소 정도는 아스타잔틴 복용량의 증가와 직접적으로 일치했습니다.4

2016년 연구 검토에서는 실험실 및 동물 연구에서 아스타잔틴이 콜레스테롤에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 혈당 감소와 일반 염증도 유발한다는 결론을 내렸습니다. 이 모든 것이 심혈관 위험의 전반적인 감소로 이어질 수 있지만 이를 알기 위해서는 인간에 대한 연구가 필요합니다. 얼마나 많이 위험이 줄어들 수 있습니다(만약 인간은 실험실 동물과 동일하지 않습니다).5

당뇨병

인슐린 저항성은 신체가 인슐린에 정상적으로 반응하지 않는 상태를 말합니다. 내당능 장애라고도 알려진 이 상태는 종종 당뇨병 전증 및 당뇨병 발병 전에 발생합니다. 제2형 당뇨병. 아스타잔틴은 신체의 인슐린 반응을 개선하고 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.3

이것이 시사하는 바는 아스타잔틴이 제2형 당뇨병 치료에 거의 영향을 미치지 않을 수 있지만 질병 합병증을 유발할 수 있는 많은 위험 요소를 완화할 수 있다는 것입니다.

황반 변성

황반 변성 망막 중심부(황반)가 점진적으로 손상되어 흐릿해지고 시력이 상실되는 것이 특징인 노화 관련 눈 질환입니다. 비타민C, 비타민E, 베타카로틴과 같은 항산화제는 황반변성의 진행을 늦추는 것으로 알려져 있습니다.7 아스타잔틴도 한 역할을 할 수 있습니다.

2008년에 발표된 소규모 연구에 따르면 안과학, 황반변성이 있는 사람들은 매일 비타민 C(180mg), 비타민 E(30mg), 아연(22.5mg), 구리(1mg), 루테인(10mg), 제아잔틴(1mg) 및 아스타잔틴(1mg)을 보충했습니다( 4 mg)은 6개월과 12개월 후에 중심 망막의 기능이 크게 개선되었습니다.8

긍정적인 결과에도 불구하고, 요법에 사용된 다른 항산화제와 비교할 때 아스타잔틴이 얼마나 많은 역할을 하는지는 불분명합니다.

가능한 부작용

아스타잔틴은 안전하고 내약성이 좋은 것으로 보입니다. 부작용은 보고되지 않았습니다.2

어린이, 임산부, 수유부에 대한 아스타잔틴 보충제의 장기적인 안전성은 알려져 있지 않습니다. 아스타잔틴이 어떤 약물과 상호작용할 수 있는지도 알려져 있지 않습니다. 문제를 피하려면 아스타잔틴 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하여 가능한 위험과 이점을 완전히 이해하십시오.

복용량 및 준비

아스타잔틴 보충제의 적절한 사용을 지시하는 지침은 없습니다. 그러나 2014년에 발표된 연구는 해양의약품, 하루 2~4mg의 복용량을 제안하며, 아마씨유나 생선기름과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.2

무엇을 찾아야 할까요?

식이 보충제 미국에서는 엄격한 규제를 받지 않습니다. 표준 제조 관행을 준수하고 부적격한 의학적 주장을 하지 않는 한, 테스트를 거의 하지 않고도 약국에서 판매할 수 있습니다. 안전과 품질을 보장하려면 미국 약전(USP), ConsumerLab, NSF International과 같은 독립적인 인증 기관에서 테스트를 위해 자발적으로 제출한 브랜드를 선택하세요.

많은 아스타잔틴 제품은 해조류에서 추출됩니다. 헤마토코쿠스 플루비알리스, 다량의 아스타잔틴을 생산하는 것으로 알려진 종. 보충제 외에도 추출된 색소는 화장품 착색제 또는 양식 어류의 발적을 향상시키는 양어 사료 성분으로 사용하도록 승인되었습니다. 식이 보충제에 사용되는 경우 아스타잔틴은 캐리어 오일에 현탁되어 있습니다.

다른 질문

아스타잔틴이 가장 많이 함유된 식품은 무엇입니까?

연어, 송어, 새우, 가재는 모두 아스타잔틴의 식품 공급원입니다. 예를 들어, 자연산 연어 약 6온스에는 3.5mg이 조금 넘는 아스타잔틴이 함유되어 있습니다.

아스타잔틴 보충제가 필요합니까?

아타잔탄은 필수 영양소가 아니며, 일일 권장 섭취량. 그러나 아스타잔틴 섭취를 늘리면 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

원천