ナイトクリームを塗りたくったり、大量の水を一気飲みしたりしますが、輝く肌の秘密は、実はこのわかりにくい抗酸化物質にあるのかもしれません。
アスタキサンチン（asta-ZAN-thin）、 鮭 そしてその素敵なピンク色のフラミンゴは、実は強力なカロテノイドで、しわやその他の老化の兆候から肌を守るのに役立つ可能性があります。*
アスタキサンチンがなぜ主役に値するのかをここでご覧ください。 スキンケアルーチン 他にも驚くべき健康上の利点があります。
アスタキサンチンとは何ですか？
私たちの体には、次のような防御システムが組み込まれています。 抗酸化物質。抗酸化物質は、フリーラジカルと戦う化合物の一種で、電子の 1 つを不安定なフリーラジカルに供与して効果的に中和することで機能します。
体はこれらのフリーラジカルスカベンジャーの一部をそれ自体で生成しますが、 私たちは多くの抗酸化物質を食事とサプリメントに頼っています。1。それらは果物や野菜を非常に健康にするものの1つです。
酸化防止剤 それらは、その独特の特性によってカロテノイド、フラボノイド、ポリフェノールなどと呼ばれる「ファミリー」に分類されます。
カロテノイドは、赤やオレンジ色の食品に明るい色合いを与える役割を果たします。しかし、もっと重要なことは、それらは次のようなものと関連しているということです。 心臓血管と視覚の健康、その他の利点2.
ビタミン A とベータカロテンは最もよく知られているカロテノイドの 2 つですが、サケに含まれる海洋性抗酸化物質であるアスタキサンチンは「カロテノイドの王様」の称号を与えられています。
それはアスタキサンチンがあるからです ベータカロチンの5倍の効力、ニンジンに含まれる優れた成分であり、ビタミンCのなんと6,000倍も強力です。
さらに、カロチノイドの対応物とは異なり、 アスタキサンチンは「酸化促進剤」としては機能しません 高濃度で。
他のカロテノイドは、高濃度などの特定の条件下では、抗酸化物質ではなく酸化促進物質として作用して、体に敵対する可能性があります。 ブロックすべき望ましくない結果を引き起こす3.
まとめ
アスタキサンチンにはどのような効果があるのでしょうか？
では、「カロテノイドの王様」はあなたのために何をしてくれるのでしょうか？
健康的な肌の老化を促進します。*
知っていましたか 目に見える皮膚老化の90%4 日光への曝露が原因でしょうか？その点ではフリーラジカルに感謝してもいいでしょう。
日光にさらされるとフリーラジカルの生成が増加し、認定皮膚科医が キーラ・バー医師、「フリーラジカルは体内で一連の出来事を引き起こし、老化の兆候を引き起こし始めます。これには、老化の兆候が含まれます。」 コラーゲン そしてエラスチン、 肌にしわ、たるみが生じ、薄く見えるようになります.”
しかし、抗酸化物質、特にアスタキサンチンは、フリーラジカルによる皮膚ストレスすべてと戦うことができます。*
実際、アスタキサンチンはほぼ体内の日焼け止めとして機能し、紫外線からの皮膚の光保護を強化し、健康な炎症反応の維持を助けます。
研究によると アスタキサンチンは紫外線の影響を遅らせる5つまり、今は痛みを伴う真っ赤な肌が減り、将来のシワも減り、双方にメリットをもたらします。*
さらに、 16週間の臨床試験で6 天然アスタキサンチンの特定ブランドである AstaReal® を使用したところ、アスタキサンチンを補給した参加者には肌の弾力性の改善が見られましたが、補給しなかった参加者にはシワの悪化が見られました。
研究では、アスタキサンチンが太陽光への曝露に対して潜在的に保護的な役割を果たしていることが指摘されています。*
ただし、アスタキサンチンは強力ですが、日焼け止めの代わりになるべきではありません。ダーム氏も同意し、 日焼け止めに関してはSPFに勝るものはありません.
しかし、このサプリメントを日課に加え、毎日の日焼け止めを塗ることで、肌の内側から輝きを保つことができます。*
すでに 1 日または 2 回日焼けをしましたか?遅すぎることはありません。研究によると、超抗酸化物質であるアスタキサンチンは紫外線から守るだけでなく、実際に治癒プロセスをサポートすることが示されています。
ある研究では、アスタキサンチンの補給により大幅な改善が見られました。 肌の弾力性、滑らかさ、潤い わずか 12 週間で。*
別の研究でわかった アスタキサンチンは肌のシワ、シミの大きさ、肌の質感を改善します7.* そして最近では 二重盲検臨床、被験者は有意な改善を報告 水分レベル（特に目の周り）、全体的な弾力性の向上、見た目のトーンの向上が見られます*。別の最近の二重盲検臨床試験では、 肌の水分保持能力を助けます。* 健康的な老化について話しましょう!
心臓血管の健康をサポートします。*
最適とは言えない健康上の結果が数多く報告されている 酸化ストレスと関係がある。したがって、強力な抗酸化物質として、アスタキサンチンに広範囲にわたる利点があることは不思議ではありません。
そのフリーラジカルと戦う特性は、心血管、認知、視覚の健康を促進することが示されています。*
心臓の健康に関しては、アスタキサンチンが役立ちます HDL（善玉コレステロール）をサポート8 レベル、 健康なトリグリセリドとLDLレベルを維持する9 （悪玉コレステロール）、そして 健康的な血圧をサポート10.*
脳の健康に良いです。*
さらに、アスタキサンチンは認知機能の健康維持に役立つ可能性があります*。これは、アスタキサンチンが血液脳関門を通過することができ、脳に強力な抗酸化サポートを提供するためです。*
研究によると、アスタキサンチンは効果を高めることができます。 注意、記憶、情報処理11 高齢者の場合。*
目の疲れを和らげます。*
おそらく、母親が視力を良くするためにニンジンを食べるように言ったのを覚えているでしょう。そして結局、彼女は正しかったことが分かりました。
まとめ
では、アスタキサンチンはどこで入手できるのでしょうか?
アスタキサンチンを入手する最も簡単な方法は？サプリメントとして単独で入手することも、ユビキノール CoQ10 や他の抗酸化物質などの皮膚のスーパースターと組み合わせて入手することもできます。サプリメントを探す H.プルビアリス11 藻類エキス11最も生物学的に利用可能な形態であるためです。
Mindbodygreen の Cellular Beauty+ には、ユビキノール CoQ10、ザクロ果実抽出物、6 ミリグラムのアスタキサンチン (AstaReal® として) が含まれています。 H.プルビアリス藻類抽出物) 肌の潤い、弾力性、滑らかさ、バリア機能、しわの軽減をサポートします。*
まとめ
アスタキサンチンを含む食品はどれ？
食事によるアスタキサンチンの摂取量を増やしたい場合は、紅鮭に注目してください。
アスタキサンチンは藻類や赤い色の魚介類に天然に含まれているため、 サーモンにはこの超抗酸化物質が最も多く含まれています13 野生種では最大 38 mg/kg が含まれます。
まとめ
投与量
何よりもまず、アスタキサンチンは安全な抗酸化物質です。 2019年の科学論文によると、20年以上にわたってサプリメントとして使用されており、 現在までに否定的な副作用は報告されていません.
しかし、あなたが摂取すべき正しい用量はどれくらいでしょうか？他のサプリメントや栄養素と同様、結果を得るには摂取量が鍵となります。研究によると、サプリメントの適切な用量は1日あたり少なくとも3ミリグラムです。ただし、最も強力な結果が観察されたのは、 1日6ミリグラム14
よくある質問
アスタキサンチンは何に良いのですか？
アスタキサンチンは強力な抗酸化物質で、顔色をサポートし（しわの軽減、肌のトーンの明るさ、全体的な潤いなどの効果があります）、目の疲れを和らげ、認知機能を高め、心臓血管の健康をサポートします。
アスタキサンチンを毎日摂取できますか？
アスタキサンチンは安全な抗酸化物質です。 2019年の科学論文によると、20年以上にわたってサプリメントとして使用されており、 現在までに否定的な副作用は報告されていません。研究によると、サプリメントの適切な用量は1日あたり少なくとも3ミリグラムです。ただし、最も強力な結果が観察されたのは、 1日6ミリグラム14。投与量についてさらに質問がある場合は、医療従事者に相談してください。
アスタキサンチンは摂取する価値がありますか？
皮膚、脳、目、心臓血管の健康上の利点を探している場合、アスタキサンチンは検討する価値があります。それがあなたに効果があるかどうかについてさらに質問がある場合は、医療従事者に相談してください。
テイクアウト。
アスタキサンチンは、皮膚、心臓血管、目、脳の健康など、さまざまなことに利益をもたらす優れた抗酸化物質です。* 皮膚の健康におけるその役割は、しわやシミの出現を緩和することができるため、おそらく最も有名です。全体的な水分補給 (特に目の周り!) を改善しながら、健康的に老化するための栄養素をもっと知りたいですか?ここが私たちのお気に入りです 肌の老化を逆転させる成分.
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