Astaxanthin: 4 lợi ích sức khỏe của chất chống oxy hóa lão hóa khỏe mạnh này

Bạn thoa kem dưỡng ban đêm và uống rất nhiều nước, nhưng bí quyết để có làn da sáng thực sự có thể nằm ở chất chống oxy hóa khó phát hiện này.

Astaxanthin (asta-ZAN-thin), sắc tố tạo nên cá hồi và chim hồng hạc có màu hồng đẹp mắt, thực chất là một loại caroten mạnh có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.*

Cơ thể chúng ta có một hệ thống phòng thủ tích hợp: chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là một loại hợp chất chống gốc tự do hoạt động bằng cách tặng một trong các electron của chúng cho các gốc tự do không ổn định, vô hiệu hóa chúng một cách hiệu quả.

Cơ thể tự sản sinh ra một số chất dọn gốc tự do, nhưng chúng tôi dựa vào chế độ ăn uống và chất bổ sung để có được nhiều chất chống oxy hóa1. Chúng là một trong những thứ làm cho trái cây và rau củ trở nên tốt cho sức khỏe.

Chất chống oxy hóa được nhóm theo các đặc tính riêng biệt của chúng thành “họ”, được gọi là carotenoid, flavonoid, polyphenol, v.v.

Carotenoid là chất chịu trách nhiệm tạo ra màu sắc tươi sáng cho thực phẩm có màu đỏ và cam. Nhưng quan trọng hơn, chúng đã được liên kết với sức khỏe tim mạch và thị lực, cùng những lợi ích khác2.

Mặc dù vitamin A và beta-carotene là hai trong số các carotenoid nổi tiếng nhất, nhưng astaxanthin, một chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ biển được tìm thấy trong cá hồi, đã được mệnh danh là “Vua của các Carotenoids”.

Đó là vì astaxanthin là mạnh hơn năm lần so với beta-carotene, chất tốt có trong cà rốt và mạnh hơn gấp 6.000 lần so với vitamin C.

Ngoài ra, không giống như các chất tương tự carotenoid của nó, astaxanthin không hoạt động như một chất “chống oxy hóa” ở nồng độ cao.

Bạn có biết không 90% gây lão hóa da rõ rệt4 có thể là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời? Bạn có thể cảm ơn những gốc tự do đó vì điều đó.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm tăng sản xuất gốc tự do và được bác sĩ da liễu chứng nhận Keira Barr, MD, giải thích, “Các gốc tự do tạo ra một chuỗi các sự kiện trong cơ thể bạn và bắt đầu gây ra các dấu hiệu lão hóa, bao gồm cả sự suy giảm hệ thống cơ thể của bạn. collagen và chất đàn hồi, mà làm cho làn da của bạn nhăn nheo, chảy xệ và trông mỏng hơn.”

Tuy nhiên, chất chống oxy hóa, đặc biệt là astaxanthin, có thể chống lại mọi căng thẳng do gốc tự do gây ra cho da.*

Trên thực tế, astaxanthin hoạt động gần như một loại kem chống nắng bên trong, tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi tia UV và giúp duy trì phản ứng viêm lành mạnh.*

Nghiên cứu cho thấy astaxanthin làm chậm tác động của việc tiếp xúc với tia cực tím5, có nghĩa là bây giờ làn da đỏ tươi ít đau đớn hơn và ít nếp nhăn hơn sau này, đôi bên cùng có lợi.*

Ngoài ra, trong một thử nghiệm lâm sàng kéo dài 16 tuần6 của AstaReal®, một nhãn hiệu cụ thể của astaxanthin tự nhiên, những người tham gia bổ sung astaxanthin đã thấy sự cải thiện về độ đàn hồi của da, trong khi những người không bổ sung lại thấy nếp nhăn ngày càng trầm trọng.*

Nghiên cứu chỉ ra vai trò bảo vệ tiềm tàng của astaxanthin trước ánh nắng mặt trời.*

Tuy nhiên, dù có tác dụng mạnh như astaxanthin nhưng nó cũng không nên thay thế kem chống nắng. Derms đồng ý, không gì có thể vượt qua SPF khi nói đến khả năng chống nắng.

Nhưng việc bổ sung chất bổ sung này vào thói quen của bạn, cùng với việc bôi kem chống nắng hàng ngày, có thể giữ cho làn da của bạn sáng mịn từ bên trong.*

Đã bị cháy nắng hoặc hai trong ngày của bạn? Vẫn chưa quá muộn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng astaxanthin siêu chống oxy hóa không chỉ giúp bảo vệ chống lại tia UV mà còn thực sự có thể hỗ trợ quá trình chữa bệnh.*

Trong một nghiên cứu, việc bổ sung astaxanthin đã cải thiện đáng kể độ đàn hồi, mịn màng và dưỡng ẩm của da chỉ trong 12 tuần.*

Rất nhiều kết quả sức khỏe dưới mức tối ưu đã được liên quan đến stress oxy hóa. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi astaxanthin là một chất chống oxy hóa mạnh và mang lại những lợi ích sâu rộng.*

Đặc tính chống gốc tự do của nó đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe tim mạch, nhận thức và thị lực.*

Ngoài ra, astaxanthin có thể giúp duy trì sức khỏe nhận thức.* Điều này là do nó có thể vượt qua hàng rào máu não, cung cấp hỗ trợ chống oxy hóa mạnh mẽ cho não.*

Bạn có thể nhớ mẹ bảo bạn ăn cà rốt để có thị lực tốt hơn. Và hóa ra, cô ấy đã đúng.

Cách dễ nhất để có được astaxanthin? Bạn có thể tìm thấy nó trong các chất bổ sung riêng lẻ hoặc kết hợp với các sản phẩm tốt cho da khác như ubiquinol CoQ10 hoặc các chất chống oxy hóa khác. Tìm kiếm chất bổ sung từ H. pluvialis11 chiết xuất tảo11, vì đây là dạng có khả năng sinh học cao nhất.

Vẻ đẹp tế bào của mindbodygreen+ chứa ubiquinol CoQ10, chiết xuất từ quả lựu và sáu miligam astaxanthin (dưới dạng AstaReal® Chiết xuất tảo H. pluvialis) để hỗ trợ hydrat hóa làn da, độ đàn hồi, độ mịn màng, chức năng rào cản và giảm nếp nhăn.*

Nếu bạn muốn tăng mức tiêu thụ astaxanthin trong chế độ ăn uống của mình, hãy tìm đến cá hồi mắt đỏ.

Đầu tiên và quan trọng nhất, astaxanthin là một chất chống oxy hóa an toàn. Theo một bài báo khoa học năm 2019, nó đã được sử dụng như một chất bổ sung trong hơn hai thập kỷ và có không có tác dụng phụ tiêu cực nào được ghi nhận cho đến nay.