健康的饮食是您预防疾病或出现严重健康状况前的第一道防线，而服用保养品使您更容易获得足够的营养来增强身体的免疫系统。维生素 C 和葡萄籽精华在自然健康界备受推崇，看过这篇文章后，您很快就会明白为什么。这两种抗氧化剂都有助于维持身体健康，但人们都想知道两者中哪一种更好。查看这两者的起源和功效可以帮助您有效的将它们纳入您的健康生活计划。   什么是抗氧化剂？ 抗氧化剂可以帮助身体的细胞对抗体内自由基。抗氧化剂是天然地存在某些食物中的物质，也可以是人造的。现代科学还能从食物中提取某些成分来制造出富含天然抗氧化剂的保健品，这对于那些没有吃足够多的水果和蔬菜的人来说是理想的选择。某些抗氧化剂在普通人的日常饮食中无法大量且高效摄取，从而发挥出的作用也大打折扣。葡萄籽补充剂还有一个额外的好处，就是让您获得必需的类黄酮和酚酸，这多存在于大多数人不喜欢吃的坚硬和苦涩的果核中。 什么是维生素C？ 自古以来，维生素C就存在于食物中。尽管如此，直到最近科学家们才发现它是一种可以从其他维生素中分离出来的必需营养素。 1912 年，一位名叫 [...]

冬季是充满了社交活动与聚会的季节。虽然您在冬季有很多时间都在滑雪， 但事实却是，您在室内度过的时间可能比全年都多。考虑到人们往往在这个季节在室内聚集增多，感冒和其他疾病往往也会随之增加。多花一些时间计划如何增强免疫系统可以帮助您保持健康，这样您就不必错过任何一次假日聚会或冬季体育活动。 注重饮食中的抗氧化剂 您的免疫力确实会被您每天所吃的东西影响，当您在商店选礼物时， 当您在家庭聚会上拥抱您爱的人时， 都会遇到细菌，而您放在盘子里的食物对您抵御细菌的能力起着重要作用。 偶尔享受一两次甜食并没有什么坏处，但您会想要在大部分的时间吃健康的食物。 多吃水果和蔬菜是增强免疫系统的好方法。请记得，您喜爱的许多当季食材也是可以支持免疫系统的绝佳食品。 例如，南瓜富含维生素 A，从进入消化系统的那一刻起，它就可以帮助您的身体变得更强壮，并抵抗细菌。 [...]

清肺排毒汤 &灵丹草颗粒 在促进和维护人体健康方面，中医学提供了许多用草药恢复和促进身体各系统健康的见解，其中也包括了肺部健康。目前在这个COVID-19肆虐全球的时期，在中国已经有超过60000例确诊病例，其中超过85%的病例在中国接受了中医治疗。以下是在中国作为治疗COVID-19药物中有一定效果的两种中草药配方。 灵丹草颗粒 灵丹草（学名：灵丹草）是中国云南省特有的一种植物，在中医学的应用已有半个多世纪的历史，主要用于清热解毒、润喉祛痰，同时它可以帮助缓解流感症状，并有临床试验证实灵丹草作对流感有好的作用。 由于COVID-19是一种严重影响呼吸系统的疾病，云南省卫生厅卫生监督局、云南中医药大学和广州医科大学都推荐了灵丹草作为COVID-19防治方法中的一部分。 发龙药业已将灵丹草研制成灵丹草颗粒作为养护肺部健康的保健品投放市场 清肺排毒汤 清肺排毒汤是由21种不同的草药配伍而成，包括炙甘草、桑树皮和苦杏仁，它们共同起到干燥肺的作用，支持肺和其他器官的力量、健康和功能。 据《植物药物杂志》报道，中国中医药管理局办公厅中国国家卫生健康委员会办公室宣布清肺排毒汤为治疗呼吸系统疾病COVID-19的药物。中国已经用清肺排毒汤治疗了10个不同省份的700多例COVID-19确诊病例。其中，130名患者已被视为治愈出院。此外，还有50多名患者症状消失，212人症状稳定，近270人病情好转。总的来说，在中国，85%的COVID-19病例都使用了该配方，并且发现90%以上的有效。清肺排毒汤有助于缓解COVID-19患者的症状包括： [...]

如果你一直在想如何才能跑完5公里，那你必须要有健康的关节。 下面是一些有效的建议，能帮助你的关节达到目标。 拉伸 运动前后的伸展运动能很好的加强和维护关节的健康。要缓慢而轻柔地伸展，不要过度伸展超过肌肉的极限。如果你感到任何疼痛或关节咔嗒响声、锁定或其他任何错位，应立即停止并休息关节，至少等一天再重新开始训练。 水合作用 关节是运动的中心，就像汽车一样，所有的运动都需要润滑。在一天中保持充足的水分是必不可少的，尤其是在训练期间。在运动之前、期间和之后，一定要喝大量新鲜、干净、纯净和过滤过的水。为了最大限度地吸收你所喝的水，多小口喝，而不是少喝大口。请记住，其他饮料，包括新鲜果汁，所提供的水化程度都不及白开水。你喝的其他饮料越多，你应该在日常饮食中添加更多的白开水来弥补。 睡眠 就像你身体的其他部位一样，为了让你的关节发挥最好的作用，它们需要休息。每天晚上保证充足的睡眠可以让你的关节得到休息，它们需要从训练的压力中恢复过来。确保有规律的睡眠有助于你的关节设定一种生物钟，帮助它们在你需要的时候发挥最佳状态。 补充剂 [...]

如果你一直在想如何才能跑完5公里，那你必须要有健康的关节。 下面是一些有效的建议，能帮助你的关节达到目标。 拉伸 运动前后的伸展运动能很好的加强和维护关节的健康。要缓慢而轻柔地伸展，不要过度伸展超过肌肉的极限。如果你感到任何疼痛或关节咔嗒响声、锁定或其他任何错位，应立即停止并休息关节，至少等一天再重新开始训练。 水合作用 关节是运动的中心，就像汽车一样，所有的运动都需要润滑。在一天中保持充足的水分是必不可少的，尤其是在训练期间。在运动之前、期间和之后，一定要喝大量新鲜、干净、纯净和过滤过的水。为了最大限度地吸收你所喝的水，多小口喝，而不是少喝大口。请记住，其他饮料，包括新鲜果汁，所提供的水化程度都不及白开水。你喝的其他饮料越多，你应该在日常饮食中添加更多的白开水来弥补。 睡眠 就像你身体的其他部位一样，为了让你的关节发挥最好的作用，它们需要休息。每天晚上保证充足的睡眠可以让你的关节得到休息，它们需要从训练的压力中恢复过来。确保有规律的睡眠有助于你的关节设定一种生物钟，帮助它们在你需要的时候发挥最佳状态。 补充剂 [...]

秋天是收获的季节，自然生态也进入了休养生息，我们同样需要在这段时间里调理保养自己的身心，让自己身心保持年轻和充满活力。 五种强大的抗衰老天然草本膳食补充剂会让你更年轻，更有活力。 抗氧化剂是对抗衰老的有力工具，它支持心血管、神经肌肉和免疫系统的健康。虾青素是人类已知的最有效的天然抗氧化剂之一：比维生素C强6000倍，比白藜芦醇强3000倍，比绿茶强550倍，所以它能让你的心脏健康强壮，关节柔韧无痛，帮助你对抗疾病。它还支持眼睛健康，保护皮肤免受太阳紫外线的伤害。 美国发龙制药出品的虾青素软胶囊，每粒含有12毫克这种强大的抗衰老抗氧化成分。 每日一粒，年轻健康。 葡萄籽提取物 葡萄籽是另一种天然产品，富含多种强力抗氧化剂，包括酚酸和类黄酮。葡萄籽提取物有助于促进血液循环，从而改善心脏健康，给你更高的体力和精神清晰度，帮助你对抗疾病和细胞老化，包括大脑。它也有助于保持你的身体合成胶原蛋白，从而维护你的骨骼健康。葡萄籽还具有抗菌和抗真菌的特性，有助于保持健康，免受酵母菌感染、念珠菌和食源性细菌等感染。 美国发龙制药制造的葡萄籽胶囊含有葡萄籽提取物，红酒提取物和松树皮提取物，抗氧化抗衰老效果更强。 蜂胶 [...]

你可以提高你对感染和疾病的抵抗力，以及你治愈疾病和受伤的能力，只需在你的饮食中加入某些食物。以下是10种天然食物，它们具有强大的功能来支持和增强免疫系统。 1杏仁 维生素E是一种脂溶性维生素，对强健的免疫系统至关重要。杏仁富含维生素E以及天然健康的脂肪。 2甜椒 特别是红甜椒比其他水果或蔬菜含有更多的维生素C。它们还富含β-胡萝卜素，有助于保持皮肤和眼睛的健康。 3蓝莓 蓝莓富含一种被称为花青素的抗氧化剂，它具有强大的免疫增强作用。大量的研究发现，富含类黄酮的饮食有助于预防普通感冒和上呼吸道感染。 4西兰花 西兰花富含维生素和矿物质，有助于免疫功能，包括维生素A、C和E，以及抗氧化剂。它还富含纤维，有助于你的消化系统和免疫系统。 5柑橘类水果 [...]

你经常会想不起是否锁门，朋友的姓名就在眼前却就是说不上来吗？如果是，这说明你的大脑开始衰老，记忆力在退化，你需要采取行动让你的大脑强健起来，让记忆更清晰。事实上，你确实可以采取许多方法让大脑年轻健康起来。比如： 饮食的变化 在饮食中进行一些简单的改变，食材的加加减减可以极大地改善你的记忆力。首先，少吃糖或多吃欧米茄-3脂肪酸，如油性鱼或鱼油补充剂。此外，少吃精制碳水化合物，少喝酒精，酒精还可以杀死脑细胞。 如果你缺乏维生素D，一定要在你的饮食中加入更多的天然维生素D，比如有机、低脂或脱脂牛奶、奶酪和酸奶。你也可以补充维生素D。多吃一些有助于消炎的食物，如水果和蔬菜，这类食物中天然含有的抗氧化剂，常常与记忆力减退和认知能力下降有关。作为甜点，给自己留点可可，因为它含有黄酮类抗氧化剂，它们与大脑中血管和神经元的生长以及进入大脑与记忆相关区域的血液流量增加有关，可以帮你得到最多的抗氧化剂。 生活方式的改变 除了吃什么，你每天的生活方式也会对你的记忆力产生巨大的影响，因此你必须积极的面对各种状态，把它推向更好的一面，在做每件事时要专注精神，坚持正念，这意味着做事情时要精力集中，专注于眼前的活动，尽最大的努力不要被琐事和杂念烦扰分心。 另外，一些生活方式的改变也能帮助你晚上得到充足、深度和宁静的睡眠或者冥想。睡眠和冥想都有助于放松你的身心，让你集中精力，集中注意力，更快更容易地进入你的思想和记忆。事实上，睡眠对保持良好的记忆力至关重要。这是因为在睡眠期间，你的大脑最能巩固你的记忆。没有这一步的过程，短期记忆永远不会变成长期记忆。 记住，简单的元素，比如你呼吸的空气和你喝的水，对你的大脑有很大的好处。保持你的大脑充满新鲜的氧气和水分是保持大脑健康和功能强大的关键。在日常生活中增加锻炼也有助于提高记忆力。身体健康不仅是身体健康的重要组成部分，也是心理健康的重要组成部分，因为它帮助你的身体适当地调节荷尔蒙平衡，以支持体力和精神的清醒。 大脑训练 [...]

虾青素 是一种很强的天然抗氧化剂，存在于虾、龙虾、微藻和其他海洋生物中。作为最强的膳食抗氧化剂之一，下面数据证明了它比其他众所周知的抗氧化剂更加强大： 比维生素C强6000倍 比白藜芦醇强3000倍 800倍于辅酶Q10（辅酶Q10） 比绿茶儿茶素强550倍 它的效力是番茄红素的1.6倍，叶黄素的2.6倍，β-胡萝卜素的4.9倍。 虾青素作为顶级天然抗氧化剂能给你带来众多益处，例如： 有利于糖尿病，包括降低葡萄糖毒性和氧化应激，改善糖代谢和淋巴细胞恢复 降低胆固醇水平，促进循环，血液流动和调节血脂，从而降低心脏病的风险和症状 [...]

你可以通过检查一些关键特征来了解你是否健康。 1.健康的体重 健康的一个标志是平衡的BMI，即体重指数。测量你的身高与体重的比率，它可以告诉你，你的体重是否正常，过轻或超重。一个健康的体重对你的整体以及心脏的健康是非常重要的，健康体重也关系到你的关节是否健康。 2.健康的牙齿、牙龈、指甲、眼睛和头发 牙齿和牙龈 你需要一整套健康强壮的牙齿来正确咀嚼和消化你所吃的食物。没有它们，你会发现自己很容易营养不良。此外，不健康的牙龈会导致一系列更严重的健康状况和疾病，包括大脑、心脏和神经系统。 指甲 指甲的状态可以提醒你注意许多系统性健康问题。 眼睛 [...]