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  • 冬季是充满了社交活动与聚会的季节。虽然您在冬季有很多时间都在滑雪, 但事实却是,您在室内度过的时间可能比全年都多。考虑到人们往往在这个季节在室内聚集增多,感冒和其他疾病往往也会随之增加。多花一些时间计划如何增强免疫系统可以帮助您保持健康,这样您就不必错过任何一次假日聚会或冬季体育活动。 注重饮食中的抗氧化剂 您的免疫力确实会被您每天所吃的东西影响,当您在商店选礼物时, 当您在家庭聚会上拥抱您爱的人时, [...]

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  • Man running

    7月 7, 2022

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    如果你一直在想如何才能跑完5公里,那你必须要有健康的关节。 下面是一些有效的建议,能帮助你的关节达到目标。 拉伸 运动前后的伸展运动能很好的加强和维护关节的健康。要缓慢而轻柔地伸展,不要过度伸展超过肌肉的极限。如果你感到任何疼痛或关节咔嗒响声、锁定或其他任何错位,应立即停止并休息关节,至少等一天再重新开始训练。 [...]

  • Mature women exercising

    7月 7, 2022

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    秋天是收获的季节,自然生态也进入了休养生息,我们同样需要在这段时间里调理保养自己的身心,让自己身心保持年轻和充满活力。 五种强大的抗衰老天然草本膳食补充剂会让你更年轻,更有活力。 抗氧化剂是对抗衰老的有力工具,它支持心血管、神经肌肉和免疫系统的健康。虾青素是人类已知的最有效的天然抗氧化剂之一:比维生素C强6000倍,比白藜芦醇强3000倍,比绿茶强550倍,所以它能让你的心脏健康强壮,关节柔韧无痛,帮助你对抗疾病。它还支持眼睛健康,保护皮肤免受太阳紫外线的伤害。 美国发龙制药出品的虾青素软胶囊,每粒含有12毫克这种强大的抗衰老抗氧化成分。 [...]

  • Various healthy vegetables

    7月 7, 2022

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    你可以提高你对感染和疾病的抵抗力,以及你治愈疾病和受伤的能力,只需在你的饮食中加入某些食物。以下是10种天然食物,它们具有强大的功能来支持和增强免疫系统。 1杏仁 维生素E是一种脂溶性维生素,对强健的免疫系统至关重要。杏仁富含维生素E以及天然健康的脂肪。 2甜椒 特别是红甜椒比其他水果或蔬菜含有更多的维生素C。它们还富含β-胡萝卜素,有助于保持皮肤和眼睛的健康。 [...]

  • Brain mapping

    7月 7, 2022

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    你经常会想不起是否锁门,朋友的姓名就在眼前却就是说不上来吗?如果是,这说明你的大脑开始衰老,记忆力在退化,你需要采取行动让你的大脑强健起来,让记忆更清晰。事实上,你确实可以采取许多方法让大脑年轻健康起来。比如: 饮食的变化 在饮食中进行一些简单的改变,食材的加加减减可以极大地改善你的记忆力。首先,少吃糖或多吃欧米茄-3脂肪酸,如油性鱼或鱼油补充剂。此外,少吃精制碳水化合物,少喝酒精,酒精还可以杀死脑细胞。 如果你缺乏维生素D,一定要在你的饮食中加入更多的天然维生素D,比如有机、低脂或脱脂牛奶、奶酪和酸奶。你也可以补充维生素D。多吃一些有助于消炎的食物,如水果和蔬菜,这类食物中天然含有的抗氧化剂,常常与记忆力减退和认知能力下降有关。作为甜点,给自己留点可可,因为它含有黄酮类抗氧化剂,它们与大脑中血管和神经元的生长以及进入大脑与记忆相关区域的血液流量增加有关,可以帮你得到最多的抗氧化剂。 [...]

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