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五种方法让您在冬季提高免疫力

冬季是充满了社交活动与聚会的季节。虽然您在冬季有很多时间都在滑雪, 但事实却是,您在室内度过的时间可能比全年都多。考虑到人们往往在这个季节在室内聚集增多,感冒和其他疾病往往也会随之增加。多花一些时间计划如何增强免疫系统可以帮助您保持健康,这样您就不必错过任何一次假日聚会或冬季体育活动。

注重饮食中的抗氧化剂

您的免疫力确实会被您每天所吃的东西影响,当您在商店选礼物时, 当您在家庭聚会上拥抱您爱的人时, 都会遇到细菌,而您放在盘子里的食物对您抵御细菌的能力起着重要作用。 偶尔享受一两次甜食并没有什么坏处,但您会想要在大部分的时间吃健康的食物。

多吃水果和蔬菜是增强免疫系统的好方法。请记得,您喜爱的许多当季食材也是可以支持免疫系统的绝佳食品。 例如,南瓜富含维生素 A,从进入消化系统的那一刻起,它就可以帮助您的身体变得更强壮,并抵抗细菌。

维生素 C 也是一种强大的抗氧化剂,加在甜点中的浆果里您就可以找到维他命C。事实上,装满一碗浆果本身就是一种健康的甜点选择,特别是让您在大吃一顿后感觉更健康。十字花科蔬菜,如球芽甘蓝和西兰花,也是有助于促进身体吸收营养的极好来源。

您可能还想在食品中添加补充剂,比如通常不会出现在家庭餐桌上的抗氧化剂。虾青素是自然界中最有效的抗氧化剂之一。您听说过它可能是因为您知道虾青素是使虾呈粉红色的成分。 比这更过的, 以补充剂的形式服用虾青素是确保您摄入足够量以支持免疫系统的唯一方法。

服用免疫系统补充剂可以减少炎症

遵循抗炎饮食有助于增强身体的新陈代谢,从而保持健康。如果可能的话,花一些时间了解哪些食物会引发您体内的炎症。乳制品、肉制品和含糖零食是导致系统性炎症的一些常见原因,特别是在假期您会发现验证更加频繁。 虽然您应该尽最大努力避免炎症性食物,但您可能还需要考虑使用补充剂来解决体内出现的炎症。

虾青素等抗氧化剂有助于减少细胞炎症,但您也可以做得更多。我们的 Immune Booster 补充剂含有冬虫夏草和灵芝,以帮助减少炎症,增强您的身体免疫系统的防御能力。三七是另一种众所周知的补充剂,它具有减少血管炎症的好处,使氧气可以更有效地进入免疫系统的细胞。当您的身体炎症减少时,它就有更多的能量来对抗细菌。

探索蜂胶周围的嗡嗡声

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蜂蜜长期以来被认为具有抗病毒和抗菌作用。但是每个人都在讨论一个新“蜂王”, 它与蜂蜜是一个来源 —- 蜂胶。 蜂胶是由蜜蜂使用过的锥状树木的芽制成,从而形成了一种树脂状材料。 它具有与蜂蜜类似的杀菌效果,我们已将其放入补充剂中,因为您可能不会在正常饮食中食用蜂胶,但可以通过服用蜂胶可以轻松享受其益处。

蜂胶以具有强大的抗菌和抗病毒作用而闻名,人们服用蜂胶时,有这些潜在好处: 

  • 调节身体的正常新陈代谢来调节血糖
  • 帮助护理和治愈唇疱疹
  • 缓解其他类型口腔刺激引起的炎症和疼痛

注重加强您的个人卫生

即使您努力避免接触生病的人, 但仍然会遇到一些细菌,这是无法回避的事实。除了用三七配合日常锻炼以外,您还需要继续学习控制感染的基本规则。

确保全天经常洗手,尤其是如果在公共场所接触到了细菌聚集点,例如楼梯栏杆或门把手。当您可能无法使用肥皂和水时,您也可以选择随身携带洗手液。例如,在徒步旅行时随身携带一瓶洗手液是准备享受户外野餐或小吃的好方法。

让您的免疫系统休息一下

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天然草药补充剂有助于减少免疫系统承受的压力,因为它努力抵抗疾病。您还可以通过确保晚上有足够的睡眠来帮助增强补充剂的积极作用。养成良好的睡眠习惯, 使您能在这休息的7到9个小时中获取更多的能量。由于您的身体往往会在您睡觉时进行大部分细胞再生,因此按时睡觉有利于帮助免疫系统发挥作用。

如果您感冒了,请确保继续使用补充剂。继续用抗氧化剂为您的免疫系统提供能量,这有助于您在这几天内轻松应对病症直至身体痊愈,这样您就不必错过您最喜欢的冬季活动。

从三七到蜂胶,需要服用健康的保健品的季节已经到来。 发龙药业有一系列膳食补充剂选择,这些补充剂还保证经过第三方测试,以减少农药和其他化学物质干扰。随着冬季的到来,我们的目标是帮助您保持健康,这样您就可以与您所爱的人一起享受所有美好时光。

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