10 lợi ích sức khỏe đã được chứng minh của Astaxanthin

LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA ASTAXANTHIN

Nếu bạn chưa bao giờ nghe nói đến Astaxanthin thì bạn không đơn độc; một cuộc khảo sát phi khoa học nhanh chóng được thực hiện tại nơi làm việc cho thấy rằng không một đồng nghiệp nào của tôi biết tôi đang nói về điều gì. Điều đó không có gì mới nhưng điều này caroten ít được biết đến đã được nghiên cứu rộng rãi trong những năm gần đây và những nghiên cứu này tiết lộ rằng astaxanthin có thể mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn.

ASTAXANTHIN LÀ CHẤT CHỐNG OXY HÓA MẠNH

Nghiên cứu đã tập trung vào một số lợi ích sức khỏe cá nhân từ việc chăm sóc da đến sức khỏe khớp và tim nhưng chính những số liệu về đặc tính chống oxy hóa của nó mới thực sự đáng chú ý. Astaxanthin là một chất chống oxy hóa rất mạnh và cho đến nay, không có chất chống oxy hóa nào mạnh hơn được tìm thấy trong tự nhiên. Bằng cách so sánh, astaxanthin mạnh hơn lần lượt là 550 lần và 6.000 lần so với vitamin E và C..

Carotenoid là sắc tố màu tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe; bạn có thể đã nghe nói về beta carotene có màu cam. Mặt khác, Astaxanthin được tìm thấy trong một số loại tảo có màu đỏ và nó tạo màu cho nhiều sinh vật biển như tôm hùm, cua, tôm và cá hồi đại dương cũng như tạo cho chim hồng hạc màu hồng đặc trưng của chúng.

Chúng ta thường xuyên được thông báo rằng chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe của chúng ta; chúng hoạt động bằng cách chống lại thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Chúng ta cần một bàn tay giúp đỡ vì các gốc tự do có xu hướng lấn át bất kỳ chất chống oxy hóa nào xảy ra một cách tự nhiên. Chất chống oxy hóa chuyển các electron tự do của chúng đến các tế bào bị tổn thương nhưng không giống như nhiều chất chống oxy hóa bị cạn kiệt sau quá trình chuyển giao này, astaxanthin giữ lại một lượng lớn các electron trung hòa gốc tự do cho phép nó hoạt động lâu hơn. Hơn thế nữa, Astaxanthin có thể xử lý nhiều loại gốc tự do cùng lúc, không giống như hầu hết các chất chống oxy hóa chỉ có thể xử lý một gốc tự do tại bất kỳ thời điểm nào.

Các đặc tính chống oxy hóa đáng kinh ngạc của astaxanthin làm cho nó trở thành một chất được quan tâm nghiên cứu về phương pháp điều trị ung thư. Mặc dù rõ ràng là cần phải nghiên cứu thêm nhưng một nghiên cứu được thực hiện trên các nạn nhân ung thư vú vào năm 2005 đã tiết lộ rằng astaxanthin có thể làm chậm và giảm sự phát triển của tế bào ung thư.

LỢI ÍCH KHÁC CỦA ASTAXANTHIN CHO SỨC KHỎE

1. KHÁNG VIÊM VÀ GIẢM ĐAU

Astaxanthin là chất chống viêm mạnh mẽ và cũng là thuốc giảm đau hiệu quả. Nó có thể hoạt động trên cơ thể bạn giống như nhiều loại thuốc giảm đau không kê đơn mà không có bất kỳ nguy cơ tác dụng phụ hoặc nghiện nào. Astaxanthin có ứng dụng cụ thể cho các bệnh như viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp cũng như giảm các cơn đau khác như chuột rút kinh nguyệt và chấn thương khớp. Nó ức chế enzyme COX 2 và khi chúng bị chặn, tình trạng viêm sẽ giảm.

2. TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE CỦA DA

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2012 đã tiết lộ rằng astaxanthin bôi tại chỗ hoặc uống có thể thúc đẩy làn da khỏe mạnh, đẹp đẽ. Astaxanthin có thể làm mịn làn da của bạn bằng cách giảm nếp nhăn và các nhược điểm khác liên quan đến lão hóa như đốm đồi mồi. Nó cũng có thể hoạt động để làm đều màu và giữ ẩm cho da và mang lại độ đàn hồi cao hơn.

Còn có nhiều tin tốt hơn cho những người có làn da trắng hoặc những người tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài. Astaxanthin còn bảo vệ da khỏi tia UV. Mặc dù nó không thực sự ngăn chặn tia UV nhưng nó có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Do đặc tính chống oxy hóa mạnh, astaxanthin trung hòa các gốc tự do do tia nắng mặt trời tạo ra và ngăn ngừa những tổn thương điển hình do cháy nắng gây ra.

3. SỨC BỀN VÀ MỆT MỎI

Nếu bạn là một vận động viên và bạn ngày càng khó phục hồi sau khi gắng sức thì astaxanthin có thể là câu trả lời. Nhiều vận động viên cho rằng chất bổ sung astaxanthin giúp cơ thể họ phục hồi nhanh hơn cũng như thúc đẩy sức bền cao hơn trong các môn thể thao đòi hỏi sức bền như chạy hoặc chèo thuyền.

Một số nghiên cứu được thực hiện năm 2007 và 2008 trên cả động vật và con người đều chỉ ra hiệu quả của bổ sung astaxanthin cải thiện sức mạnh và sức bền thể thao cũng như giảm tác động của mệt mỏi.

4. TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE MẮT

Một số nghiên cứu lâm sàng cung cấp bằng chứng cho thấy astaxanthin góp phần giúp đôi mắt khỏe mạnh. Một nghiên cứu như vậy được thực hiện bởi Đại học Illinois cho thấy astaxanthin bảo vệ mắt nhờ khả năng tích tụ trong võng mạc của bạn. Một trong những nguyên nhân chính gây mù lòa ở Hoa Kỳ là thoái hóa điểm vàng có thể ngăn ngừa được bằng cách sử dụng astaxanthin. Nó cũng có thể giúp bảo vệ chống mỏi mắt, mờ mắt và bệnh về mắt do tiểu đường.

5. SỨC KHỎE TIM MẠCH VÀ HUYẾT ÁP

Lợi ích tim mạch của astaxanthin đã được nghiên cứu một số chi tiết. Nghiên cứu được thực hiện trên chuột năm 2006 cho thấy nó có thể có hiệu quả trong điều trị bệnh tim. Astaxanthin có khả năng cải thiện lưu thông máu và giảm huyết áp. Kết quả của nghiên cứu này chỉ ra rằng astaxanthin có thể làm tăng độ dày của thành động mạch tim và cũng cải thiện mức độ đàn hồi của mạch máu.

Người ta cũng tuyên bố rằng astaxanthin có thể cải thiện mức cholesterol bằng cách tăng sản xuất HDL (cholesterol tốt) và bằng cách giảm chất béo trung tính.

6. ASTAXANTHIN TĂNG CƯỜNG NÃO SỨC KHỎE

Cùng với nhiều lợi ích sức khỏe khác, astaxanthin có thể có ứng dụng trong cuộc chiến chống lại chứng mất trí nhớ và các bệnh về não khác. Một số lượng lớn các nghiên cứu sức khoẻ gần đây về Tác dụng của astaxanthin đối với não cho thấy nó bảo vệ các tế bào thần kinh của não và làm chậm tốc độ suy giảm nhận thức liên quan đến lão hóa. Một nghiên cứu như vậy đã tiết lộ rằng những đối tượng sử dụng chất bổ sung astaxanthin đã giảm đáng kể mức độ của một hợp chất liên quan đến chứng mất trí nhớ được gọi là phospholipid hydroperoxide.

7. ASTAXANTHIN VÀ SINH SẢN NAM

Astaxanthin có thể có những ứng dụng sâu rộng trong điều trị khả năng sinh sản của nam giới. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2005 trên 30 người đàn ông vô sinh cho thấy sự cải thiện ở nhiều thông số tinh trùng bao gồm số lượng và khả năng vận động của tinh trùng ở những đối tượng dùng một lượng lớn astaxanthin. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nghiên cứu này ở quy mô tương đối nhỏ và cần nhiều nghiên cứu hơn trong lĩnh vực sinh sản trước khi astaxanthin có thể thực sự được ca ngợi là phương pháp chữa trị vô sinh.

8. BỆNH ĐƯỜNG VÀ BÉO PHÁT

Bệnh tiểu đường và béo phì đã đạt tới mức độ đại dịch ở phương Tây và vì mối liên hệ không thể tách rời giữa hai bên; một thuật ngữ mới - bệnh tiểu đường đã được đặt ra. Bệnh tiểu đường có liên quan đến hội chứng chuyển hóa và một loạt các phàn nàn về sức khỏe như viêm mãn tính, mức độ căng thẳng oxy hóa cao, glycation lipid và tổn thương mô.

Astaxanthin có thể có lợi cho bệnh tiểu đường và béo phì theo nhiều cách khác nhau.
Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm tiến hành trên động vật đã chứng minh rằng khi động vật mắc bệnh tiểu đường và béo phì được bổ sung Astaxanthin, chúng đã giảm lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy insulin. Bổ sung Astaxanthin cũng giúp giảm viêm và giảm mức độ căng thẳng oxy hóa. (1) Người ta cũng đã chứng minh rằng chất bổ sung astaxanthin có thể ngăn ngừa bệnh thần kinh tiểu đường ở động vật. (2)

Astaxanthin cũng đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa sự tăng trọng lượng cơ thể lớn ở những con chuột được nuôi bằng chế độ ăn nhiều chất béo hoặc đường fructose. (3) Các nghiên cứu trên động vật cũng cho thấy Astaxanthin có thể ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong gan dẫn đến các bệnh về gan như xơ gan hay ung thư. Cùng với việc giảm mỡ gan, nó có thể làm giảm mức chất béo trung tính.

Các nghiên cứu trên người béo phì hoặc thừa cân đã chứng minh rằng astaxanthin có nhiều tác dụng có lợi bao gồm Khả năng ức chế peroxid hóa lipid và khả năng kích thích chất chống oxy hóa lành mạnh. (4)

Astaxanthin cũng có thể làm giảm bớt một số tác động lâu dài của bệnh tiểu đường, các nghiên cứu được thực hiện cho đến nay đã chứng minh rằng nó làm chậm sự tiến triển của bệnh thần kinh tiểu đường, cản trở sự hình thành đục thủy tinh thể và cũng làm giảm nhiều vấn đề về tim do bệnh tiểu đường và béo phì gây ra. (5)

9. TĂNG CƯỜNG HỆ THỐNG MIỄN DỊCH

Không cần phải nói rằng hệ thống miễn dịch của bạn cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần tổng thể của bạn. Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ sẽ bảo vệ cơ thể bạn khỏi bệnh truyền nhiễm và thường xuyên đề phòng các tế bào gây bệnh. Tuy nhiên, khi hoạt động quá mức, hệ thống miễn dịch có thể gây ra phản ứng dị ứng khi gặp phải các chất gây dị ứng bao gồm hen suyễn, phát ban trên da và các bệnh tự miễn dịch..

Các nghiên cứu đã có thể chỉ ra rằng Bổ sung astaxanthin có thể giúp cân bằng hệ thống miễn dịch của cơ thể bằng cách kích thích khả năng chống lại bệnh tật và nhiễm trùng, đồng thời ngăn chặn các phản ứng cực đoan dẫn đến viêm nhiễm và các triệu chứng không cần thiết khác. (6)

Astaxanthin cũng có thể kích thích sản xuất và hoạt động hiệu quả của các tế bào bạch cầu hoặc tế bào lympho chịu trách nhiệm bảo vệ chống lại những kẻ xâm lược. Trong nghiên cứu được thực hiện trên chuột, những con vật được điều trị bằng astaxanthin có số lượng tế bào tiêu diệt ung thư cao hơn, dẫn đến khối u ung thư vú phát triển chậm hơn. (7)

Các thí nghiệm tiến hành in vitro trên tế bào người cũng đã chứng minh khả năng tăng cường miễn dịch của astaxanthin. Nghiên cứu cho thấy nó cải thiện các tế bào bạch cầu khả năng tiêu diệt các sinh vật nguy hiểm như người albicans candida. (8)

Các nghiên cứu cũng tiết lộ rằng astaxanthin có thể điều chỉnh phản ứng miễn dịch ở bệnh nhân mắc bệnh hen suyễn và các bệnh dị ứng khác. Trong một nghiên cứu được công bố năm 2004, khi astaxanthin được kết hợp với chiết xuất bạch quả và sau đó áp dụng cho các tế bào bạch cầu lấy từ bệnh nhân hen, phương pháp điều trị có thể ngăn chặn phản ứng thái quá của tế bào. Kết quả có thể so sánh với tác dụng của các loại thuốc kháng histamine phổ biến; Zyrtec và Astelin. (9)

10. PHÒNG NGỪA UNG THƯ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Việc hấp thụ carotenoids như astaxanthin và các loại khác có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc nhiều dạng ung thư. (10) Astaxanthin và các loại caroten lành mạnh khác có nhiều chất chống oxy hóa và có thể giúp ích ngăn ngừa và chống lại ung thư ở các giai đoạn phát triển khác nhau của bệnh.

Theo nghiên cứu thì nó có thể ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư bằng cách bảo vệ chống lại tổn thương DNA do tia cực tím và quá trình oxy hóa. (11) Nó có thể giúp cơ thể phát hiện và tiêu diệt các tế bào ác tính bằng cách nâng cao hiệu quả của hệ thống miễn dịch (12)

Hơn nữa, theo một số nghiên cứu trên động vật, astaxanthin có thể cản trở sự nhân lên của tế bào ung thư và sự phát triển của khối u bằng cách gây chết tế bào trong một quá trình được gọi là apoptosis. (13)

NGUỒN ASTAXANTHIN

Bạn có thể tiêu thụ astaxanthin thông qua chế độ ăn uống của mình bằng cách ăn chế độ ăn thường xuyên gồm các sinh vật biển như cua, tôm, tôm hùm hoặc cá hồi đá có hàm lượng astaxanthin lớn nhất. Chế độ ăn như vậy có thể ngon nhưng chắc chắn là đắt tiền và cũng sẽ không đạt được liều lượng cần thiết để có được lợi ích thực sự của astaxanthin.

Liều khuyến cáo là từ 4 mg đến 8 mg mỗi ngày trong khi cá hồi sẽ cung cấp khoảng 3,5 mg mỗi khẩu phần 6 ounce nên chắc chắn sẽ thuận tiện hơn và chi phí hiệu quả để mua chất bổ sung astaxanthin. Astaxanthin sẽ không có tác dụng ngay lập tức; thông thường phải mất từ hai tuần đến một tháng để thấy được bất kỳ lợi ích thực sự nào và những người muốn cải thiện khả năng thể thao có thể cần dùng liều cao hơn từ 8 đến 12 mg mỗi ngày.