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骨質疏鬆也能要人命，退化性關節炎讓人不堪忍受
發龍藥業新聞網
(一) 、骨質疏鬆也能要人命
當人們正竭力應對心血管疾病、癌症等頑疾時，又一種危害程度高的疾病也在悄然襲來，這就是被稱為“無聲無息的流行病”的骨折疏鬆症。
之所以說它“無聲無息”，是因為骨質疏鬆症作為一種隱匿型病變，平時無感覺，眼下有骨痛症狀者不足60%，又常常與退化性關節炎的疼痛發生混淆，所以容易被忽視。統計表明，全球現約有2億人患骨質疏鬆症。美國骨質疏鬆性骨折發病人數已超過心肌梗塞、腦中風和乳腺癌的總和。北京醫學機構曾對5000多人進行過統計，發現40歲以上的人群患骨質疏鬆的比例達16%，60歲以上的老年人則高達30-50%。
骨質疏鬆症具有“四高一低”的特點，即高發病率、高死亡率、高致殘率、高費用和低生活質量。因為:第一，資料顯示，在歐洲與美國等地，有30％的婦女會發生骨質疏鬆性骨折(特別是在絕經後)，而男性為13％。男女發病率之所以有如此大的差別，主要是因為女性一生要經歷兩個骨質疏鬆的高發期：首先是絕經後因雌激素水平下降而出現骨質疏鬆症；然後,在年齡超過70歲時又會與男性一樣面對骨質疏鬆症的困擾。
第二，骨質疏鬆會大大增加骨折的幾率。患者可因劇烈咳嗽或汽車的顛簸而發生骨折；甚至日常生活中輕輕一碰、一扭都會發生骨折；嚴重的還可能壓迫神經，引起神經功能障礙，甚至癱瘓。
第三，這類骨折中，脊柱骨折最為多見。其中後果最嚴重的，當屬骨質疏鬆性髖部骨折。美國一項對髖部骨折1年後的統計表明，l／5的患者死于肺炎、血栓等各種並發症，一半以上的患者會遺留不同程度的功能障礙，僅有1／4能夠恢復到骨折前的生活質量。
第四，骨質疏鬆的危害還包括骨萎縮、駝背，以及由骨質疏鬆引起的嚴重骨痛、牙齒過早脫落等。
那么，該如何預防骨質疏鬆呢？診斷骨質疏鬆有賴於骨密度測量,象定期量血壓預測腦中風一樣，它提示你發生骨折的危險性。隨著年齡增加，每個人骨量減退都不可避免，但這並不意味著對骨質疏鬆人人都“在劫難逃”。因此預防更為重要,年輕時就應注重飲食,補充骨膠原(見專題介紹)和鈣，並堅持運動，只有這樣,骨質疏鬆的發病率才會降低，即便出現，症狀也較會較輕，且發展速度較慢。
(二)、退化性關節炎讓人不堪忍受
隨著中、老年人口的增加，罹患退化性關節炎的比率也愈來愈高。若能及早注意關節的保養，避免年紀輕輕一把老骨頭，就可延緩退化性關節炎的來到，會減少年紀大了走不動、彎不了、動輒疼痛的窘境。
骨科醫師吳明峰表示，退化性關節炎是人體老化的最重要的表徵。關節用久了，軟骨無可避免會磨損，所以年紀愈大，愈難逃此劫。據研究，30歲以上的人6％有退化性關節炎，過了65歲，11％的人會罹患此疾，而75歲以後，七成到九成的人都會被此症所困擾。
但這並不表示我們對退化性關節炎無計可施。首先要減肥，肥胖會增加關節壓力，若以體重(公斤)除以身高(公尺)的『身體質量指數(BMI)』來看，18-25是理想範圍，而每增加五單位，退化性關節炎的發生率就增加六成，相反地，若能減少兩單位，則發生機率可降低一半。此外，過度運動或運動量不足，都會影響關節的健康。強烈衝撞、過度負重、或膝蓋要旋轉的運動，都應少做為宜。有益關節的運動包括關節伸展、肌力訓練、有氧運動(包括騎腳踏車、游泳和太極拳)。
飲食上，以魚肉為主,蔬果均衡，多攝取骨膠原等美國專利產品（見專題介紹）維他命C、E等，都能減少退化性關節發炎的發生。
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